później cykl

Hej mistrzowie. Leciałem 8 tygodni split Doriana Blood & Guts, pod kreatynkę(polecam) i od razu po nim wskoczyłem na cykl metką z nowym splitem 4dniowym (cykl 5 tygodniowy). Za kilkanaście dni rozpoczynam odblok, wchodzę też na kreatynkę ale czuję że przydałaby się REGENERACJA. Jak doradzicie mi się zregenerować? Doradzicie ile czasu i jak [...]

to sobie zostaw coś na później, zrób teraz cykl na CP, później możesz dokupić na następny cykl jakiś stack typowo przedtreningowy i wtedy wykorzystasz monohydrat

Jeżeli ma 50 tablet tego Winstrolu, mógłby na początek zrobić cykl z niego i ewentualnie później (znając już efekty) myśleć o ewentualnych innych środkach (w międzyczasie mógłby próbować pozbyć się teści i mietka ). Co do tego, jak miałby wyglądać cykl: 1 dzień - 1 tabl., 2dz. - 2 tabl., 3-15dz. - 3 tabl., 16-18dz. - 2 tabl., 19-20dz. - 1 tabl. [...]

[...] odpoczynku , poźniej 4 msc cwiczenie placebo czyli na sucho ? i tu pytanie mozesz coś znaleśc i podac jakis dokladny link z treningiem który mam stosowac przez te 4 msc ? później 2-3 tyg regeneracji i caly cykl kreatynowy +bcaa+jakies dobre białko +coś jeszcze i w tym cyklu stowować split ? dobrze zrozumialem ? przez te 4 msc cwiczenia bez [...]

Nie czytałem później lookne bo narazie z historii czytam xD to co pisałeś to wiem zapotrzebowanie kaloryczne wychodzi mi gdy nie ćwiczę 3000 kcal Co do białka to staram się dostarczać chociaż 2,2g/kg masy ciała Co do węgli to nie wiem dokładnie ile wychodzi bo głównie na białku się skupiłem a później jak układałem to już patrzyłem tylko żeby były [...]

15-04-2021 Najpierw długi cykl czyli zarzut i podrzut clean&jerk 16kg, 20kg, a na końcu 24 kg https://www.youtube.com/watch?v=guQUP_94oZA Później już na zmęczu rwanie 5 min 16 kg https://www.youtube.com/watch?v=zlEiU2cOI1E&t=16s A na koniec brzuch w pozycji hollow body przytrzymanie 1 seria 40s, a kolejne 20s pracy i 20 s odpoczynku 4 serie [...]

Wszystko wróci do normy. Spokojnie. Na przyszłość pamiętaj, że robimy badanie przed cyklem. Później jak coś jest nie tak, możemy zrobić znów i porównać. Wtedy wiadomo gdzie atakować jak coś nie działa. Dziękuje bardzo za pomoc, jeżeli jeszcze mogę zapytać, kiedy zacząć następny cykl? Bo gdzieś wyczytałem, że minimalnie przerwa taka ile trwał [...]

Wiek: 23 lata Staż treningowy: 6lat (3 lata regularnych treningów, później 2,5 roku przerwy ze sporadycznymi treningami, od 6 miesięcy regularne treningi z przemyślaną dietą, w każdym roku 3-miesięczna wakacyjna przerwa z powodu pracy) Cel sportowy: redukcja Dieta: 5-6 posiłków dziennie, białko ok 2-2,5g/kg, węgle 4-5g/kg, tłuszcz ok 1g/kg [...]

Cykl rozpoczełem miesiąc po Odblokowaniu po poprzednim. Cykl trwał 16-18 tygodni. 1-16 omnadren 500 mg na tydzień 3-11 Deca 300 mg na tydzien 12-16 Winstrol 100 mg co 2 dni 18 dni po Ostatniej iniekcji z Omnadrenu rozpoczelem bicie HCG 16-18 HCG 2500 U.I co 3 dni 4 dni po ostatnij iniekcji Hcg zaczołem stosować 100 mg Clomidu przez 10 dni, pozniej [...]

[...] było by inaczej .Interesuje mnie ogólna kompozycja bez napinania się. Planuje jeszcze pociągnąć ten cykl miesiąc albo dwa chyba, że mięśnie brzucha znikną wcześniej i później redukcja miesiąc/ dwa. Itd. Problem jest taki ,że Po złym odchudzaniu w 2015 mam sporo skóry więc czeka mnie jeszcze długa droga. Pierwsze zdjęcia z lutego a kolejne [...]

[...] i wszystko może się zawalić, szedł chyba najłagoniejszy cykl jaki można sobie wyobrazić 300mg propa/tydz. pozniej przyszły upały przestałem spać, cztery noce bez snu i później coś pękneło, niewiarygodne nerwy, drgawki, napady lękowe,okrutnie ciężka depresja a jak do tego doszedł clomid to sie jeszcze pogorszyło 100 razy... jednym słowem [...]

To ja przy okazji tematu rozmowy powyżej zadam pytanie. Jak to jest z tymi metodami treningowymi.. na początku ogólno rozwojówki ACT, FBW poźniej splity góra dół, przód tył, partia 2xtydzień i na końcu przejście do splitów partia1x tydzień. Czy jeżeli będąc już na ostatnim etapie czyli partia 1x tydzień zmienienie planu na FBW czy też split2x [...]

Pytasz o staz hmm powiem tak jak jest. Ponad 2 lata cwiczylem na sucho, pozniej mialem 14 miesieczna przerwe podczas ktorej kontakt z jakimikolwiek ciezarami byl znikomy jednakze byl. Aktulnie cwicze juz 7 miesiac na sucho, 2 tygodnie dopiero zazywam vitaminki, bialko i gainerka w celu uzupelnienia niedoborow w diecie. Co do krety to pytalem na [...]

Moja przygoda z kulturystyka: 2 miesiace act. 2 miesiace spilit przerwa miesieczna i teraz znowu act. Planuje skonczyc act z ajakies 2-3 tygodnie i chciałbym zebyscie sprawdzili plan hst który sam sobie ulozylem. Wzrost: 180 Waga:65 staż: 6 miesiecy cel: oczywiscie masa Piorytet: nogi i barki cykl 15-stek Przysiady ze sztanga 2x Wykroki ze sztanga [...]

[...] wyciskanie 4x10-12 uginanie na przemian na ławce skośnej 3x10 czachołamacz 3x12-15 SR CZW - plecy MC - 5x6p podciaganie szer. - 4xmax wiosło sztangielką 5x10 później zmiana na końcem sztangi 5x6-10 PT - barki wyc zza karku 5x6 wyc sztangielek 5x12 unoszenie w opadzie 3x5-8 unoszenie na boki 3x5-8 szrugsy 4x20 Trening ułożony [...]

dokup meta i poleć tak: 1-4 meta 30 mg ed 1-8 prop 100 md e2d jak na drugi cykl to myślę że takie wyjście jak najbardziej starczy, resztę zostaw na następny cykl, ale na przyszłość najpierw się pytaj o cykl a dopiero później kupuj środki;)

[...] opisy mnóstwa ćwiczeń" Generalnie znam nazwy ćwiczeń - po prostu nie odróżniam wiosłowania od wiosła. Dla mnie nie ma różnicy :P Może ktoś z działu trening się wypowie? Plan mam ułożony przez siebie, dla siebie ;) Zdążyłem już poznać trochę swój organizm. Ponadto teraz (do 2 maja) mam czas by udoskonalić FBW by właściwy cykl zacząć później.

To sie okaze. Objetosc to indywidualna sprawa. Najlepiej jak bedziesz ja utrzymywac na stalym poziomie czyli ilosc powt na dana grupe stala. Najlepiej jak bedziesz robil jak najwieksza ale zeby sie nie przetrenowac. Ale bardziej patrz na te sprawy jak juz ukonczysz cykl a nie po pierwszych treningach, ktore sa latwe. Nie dobieraj pod nie bo [...]

DNT Z aktywności zajęcia fitness - spinning a później brzuch Dieta 120/100/80: - placek z mąki gryczanej, jaj, kakao, posypany wiórkami kokosowymi i płatkami migdałów - sałatka - ziemniaki, pierś z indyka, warzywa, feta, oliwa z oliwek - sałatka - ziemniaki, pierś z indyka, warzywa, pestki dyni, oliwa z oliwek - chleb z masłem, olejem kokosowym - [...]

Rozumiem ale niepotrzebnie moze tak wyjechalem ale ostatnio przegladajac forum co chwila temat od jakiegos typa 34 w lapie 60 kg wagi i pytanie co na 1 cykl. Wiec jesli cie urazilem to sory. Tak jak chlopcy pisza 1-8 prop 100mg e2d starczy chyba ze chcesz cos dorzucic to moze byc metka ale nie wiem czy jest sens za o tej porze bo skonczysz cykl a [...]